Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Реально ли похудеть на 5 кг всего за 6 дней, не навредив при этом здоровью? Да, если речь идет о самой современной диете, которая поможет не только добиться идеальных параметров, но и выработать навыки правильного питания. Диета представляет собой белково-углеводное чередование, благодаря которому достигается максимальная скорость метаболических процессов.

Преимущества такого диетического питания очевидны, ведь диета 6 лепестков:
  • не относится к разряду «голодных» диет;
  • насыщает организм витаминами;
  • позволяет уменьшить объемы желудка в короткие сроки;
  • помогает добиться не только быстрых, но и стойких результатов;
  • не изнуряет организм отсутствием тех или иных питательных веществ, не переводит его в «режим экономии жировых ресурсов»;
  • не принуждает к сокращению потребления соли, а значит, не допускает обезвоживания;
  • допускает применение многих приправ и свежей зелени, что значительно разнообразит меню;
  • позволяет визуально оценить пройденные этапы.

Суть диеты 6 лепестков


Диета 6 лепестков

Прежде чем сесть на эту диету, рекомендуется нарисовать цветок с 6 лепестками – так вам будет легче контролировать последовательность рекомендуемых продуктов питания. Каждый лист должен быть подписан в соответствии с той или иной монодиетой 6 лепестков. Ваш цветок может выглядеть как угодно, главное – закрепить его на видном месте, чтобы отрывая ежедневно по лепестку, вы могли наслаждаться результатами.

Меню диеты 6 лепестков


Диета 6 лепестков

Диетическое меню на каждый день не потребует от вас множества усилий. Все, от чего зависит результат диеты, сводится к тому, чтобы употреблять ежедневно только один вид продуктов:
  1. день первый: вы можете питаться исключительно рыбными продуктами. Не бойтесь выбирать жирные сорта – они подготовят организм к предстоящим ограничениям и никак не повлияют на процесс похудения. Рекомендуемое количество – 500 гр;
  2. день второй: овощной. Овощи насытят организм витаминами и максимально очистят кишечник, улучшив перистальтику с помощью клетчатки. Допустимый вес овощей – до 1,5 кг;
  3. день третий: куриный. Куриный белок является одним из самых легкоусвояемых, в этот день наблюдаются наиболее высокие отвесы. Максимальное количество продукта – 500 гр;
  4. день четвертый: злаковый. Благодаря злакам организм восполняет запасы гликогена, что положительно влияет на состояние кожи в процессе потери веса. В день можно употребить не более чем 200 гр крупы в сухом виде;
  5. день пятый: творожный. Организм получает не только необходимое количество белка, но и восстанавливает благоприятную микрофлору кишечника. Суточная доза продукта – не более 0,5 кг;
  6. день шестой: фруктовый. Восполнит запасы глюкозы, насытит витаминами и очистит ЖКТ. Фруктовый рацион не ограничен, но не может весить более 1,5 кг.

По истечении 6 дней необходимо устроить отдых своему организму – побалуйте себя чем-нибудь вкусным. На 8 день диету при необходимости можно повторить.

Рецепты для диеты 6 лепестков


Диета 6 лепестков

Данная диета позволяет употреблять пищу не только в вареном виде:
  1. в рыбный день вы можете приготовить рыбу на пару, запечь ее в духовке со специями и лимоном. Любителям бульонов по вкусу придется рыбная уха с зеленью. Дополнительные ингредиенты в виде овощей, естественно, исключаются;
  2. овощной день не обязывает вас к их употреблению только в сыром виде. Вы можете приготовить их на пару или в микроволновке, запечь в духовке с зеленью или потушить;
  3. в куриный день вы можете приготовить куриную грудку. Для того чтобы она получилась сочной, лучше всего запечь ее в фольге. В течение 3 дня вы можете пить нежирный бульон с зеленью;
  4. в творожный день можно разнообразить меню стаканом молока и кефира. Например, в один из приемов пищи вы добавляете к творогу молоко, в другой – кефир;
  5. в злаковый день разрешено побаловать себя не только сваренными или запаренными крупами, но и небольшим количеством орехов, семечек и кваса;
  6. фрукты, так же, как и овощи можно запечь в духовке или микроволновке. Такой вариант приготовления отлично подойдет тем, кто страдает патологиями ЖКТ.

Такое многовариантное меню становится наиболее актуальным для тех, кто сидит на диете 6 лепестков по второму кругу.

Отзывы о диете 6 лепестков


Диета 6 лепестков

Тот, кто однажды попробовал эту диету, вряд ли согласится променять ее на альтернативные варианты похудения. Отзывы восторженных приверженцев такого питания свидетельствуют о том, что результаты диеты 6 лепестков превосходят все ожидания:
  • во-первых, отвесы за один круг составляют до 7 кг;
  • во-вторых, благодаря сбалансированному питанию, не возникает проблем с кожей, волосами, ногтями и настроением;
  • в-третьих, за это время организм настолько привыкает питаться правильно, что даже на 7 день не требует вредных продуктов вроде сладостей;
  • в-четвертых, процесс похудения продолжается даже после диеты за счет запуска корректного функционирования обмена веществ;
  • в- пятых, сброшенные килограммы не возвращаются с избытком, как это зачастую происходит при применении классических монодиет.

Диета 6 лепестков – отличный способ для обретения идеальной фигуры, но не стоит полагаться только на ее результаты. В белковые дни насыщайте свою жизнь движением – так вы не только ускорите процесс сжигания жиров, но и сделаете тело рельефным. Чтобы ваша кожа оставалась упругой, а не висела в виде сморщенного мешка, активно применяйте обертывания, пилинги и маски. И, наконец, пейте больше зеленого чая – натурального жиросжигателя и источника молодости.
похудеть
0

Похожие публикации


Наверх