Занятия спортом при простуде. Можно или нельзя?

Этот пост о теме тренировок во время простудных заболевания. Вроде бы ставишь себе цель, хочешь ее добиться, даже иногда пересиливаешь себя, идешь на тренировку, не ленишься, правильно питаешься. И тут случается какая-то несерьезная помеха. Но в то же время ты задумываешься: «Стоит идти заниматься или нет?». Именно эта тема и поднимается в этой статье.

Всех с самого детства учат, что спорт — это очень полезно для здоровья и физического состояния. Но до сих пор у врачей и тренеров нет общего мнения насчет того, стоит ли заниматься спортом при простуде или нет.

Конечно же, большинство рекомендует его полностью исключить. Однако исследования специалистов показали, что при простуде люди, которые занимаются легкими тренировками, чувствуют себя лучше, чем те, кто делают тяжелые силовые тренировки.



Но стоит акцентировать внимание на том, что эти исследования проводились под контролем врачей. А в обычной жизни, когда человек заболевает, то не может с первого симптома определить, что это было. Поэтому даже если пока наблюдаются только легкие симптомы, может оказаться, что на самом деле человек заболел гриппом, а не ОРВИ, как может показаться. Продолжение тренировок может привести к очень серьезным осложнениям, которые могут оказаться фатальными.

Исходя из всего вышесказанного, стоит сделать вывод, что лучше не тренироваться во время простудных заболеваний. Потому что любая простуда, которая могла пройти за пару дней, из-за тренировок может затянуться на целую неделю. И на самом деле от тренировки во время простуды не получить никакого удовольствия и каких-то серьезных результатов улучшения ваших показателях тоже не будет.

Поэтому лучше во время простуды отдыхать. Лучше полежать дома и не переживать по поводу своей фигуры, а думать о своем здоровье.
Также стоит сказать, что при первых ощущениях улучшения самочувствия не стоит бежать тренироваться. Лучше дать организму еще пару дней, для того чтобы восстановиться. Особенно если болезнь была очень серьезной.

Касательно питания и режима во время простуды стоит отметить, что, во-первых, никаких изменений питание не должно претерпеть. Болезнь – не значит, что можно что попало. И наоборот если есть не хочется, а это бывает, если человек серьезно болен, то все равно стоит есть, пусть даже в меньшем количестве. Также не стоит забывать пить больше воды. Она помогает выздороветь быстрее.

Во-вторых, нужно больше спать. Сон, действительно, отлично сказывается на выздоровлении.

Лучше сократить времяпрепровождение за компьютером или телевизором. Это только напрягает глаза.

И напоследок, следить за своим здоровьем нужно не только когда болезнь уже на пороге, а заранее. Потому что подготовка – это 90% успеха. Если сейчас следить за питанием, режимом жизни, то станет заметно, что болезнь будет приходить в гости намного реже.